Fit unlimited Suhl

Herz-Kreislauf-Training

Ein starkes und gesundes Herz…


… schlägt langsam und ausdauernd.



Ausdauertraining bedeutet, dass Sie eine geringe Kraftbelastung über einen längeren Zeitraum ausüben, ohne vorzeitig geistig oder körperlich zu ermüden. Das trainiert das Herz-Kreislauf-System und das trainierte Herz schlägt pro Minute langsamer und effizienter.

Im Fitness- und Gesundheitszentrum wird Ihre Pulsfrequenz an jedem Gerät kontinuierlich überwacht. So können Sie Ihr Training individuell auf Ihr Ziel ausrichten. Denn die Frequenz bestimmt, welche Wirkung Sie mit dem Ausdauertraining erzielen.

Möchten Sie zum Beispiel in der „Fettverbrennungszone“ trainieren, benötigt der Körper genügend Powerstoff (Sauerstoff), um gezielt die Fettpolster anzugreifen. Das ist ideal um beim Training Gewicht zu verlieren. Wenn Sie zusätzlich schneller und intensiver trainieren, steigert sich die Herzfrequenz und die Energie wird primär aus den Kohlenhydraten gewonnen.

Erfahren Sie hier noch mehr über Ihre Möglichkeiten, wie Sie das Herz und das Kreislaufsystem im Fit unlimited kräftigen:

Der PWC-Test. Die Buchstaben PWC stehen für Physical Working Capacity. Das Testverfahren zählt zur Leistungsdiagnostik, welche die aerobe Leistungsfähigkeit von Trainierenden einschätzt. Je nach Zielgruppe Reha-Proband, Freizeit-, Leistungs- oder Hochleistungssportler haben sich die Herzfrequenzschwellen PWC130, PWC150 bzw. PWC170 bewehrt.

SENSITIVE CYCLING ist ein völlig neues gruppendynamisches, herzfrequenzgesteuertes Trainingskonzept und damit mit vielen positiven Auswirkungen verbunden.

Durch eine nach oben gerichtete Lenkerposition kann der Trainierende in einer aufrechten und entspannten Sitzposition fahren. Durch diese Veränderung wird es nun auch Senioren, Rückenpatienten, Übergewichtigen und Untrainierten möglich, auf dem TOMAHAWK Bike zu trainieren.

Indoor Cycling ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Sie! Gute Indoorcycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz. Gemeinsam in der Gruppe mit energischer Musik. Sie spüren sofort, wie der Rhythmus in Ihren Körper fährt und Ihre Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Sie befinden sich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Indoor Cycling auch auf einer Reise zu dir selbst.

Der Easy Line Kreis bietet perfekte Schnelltrainingsgeräte für Kraft- und Stoffwechsel-training. Dank des einladenden Designs unserer Geräte werden Sie sich bei uns wie zu Hause fühlen und schnell erkennen, dass Training die natürlichste Sache der Welt ist. Hydraulische, leicht zu bedienende Trainingsgeräte ohne lästige Gewichtsplatten, die Sie umstecken oder kontrollieren müssen. Easy Line ermöglicht Ihnen ein komplettes Ganzkörpertraining für Muskeln, Sehnen und Bänder in nur 35 Minuten. Straffen Sie Ihren Bauch und kräftigen Sie Ihren Rücken!

Kontaktieren Sie uns unter 03681-728179 oder nutzen Sie das Kontaktformular